日本外國居民有多少、住在哪裡？從 2025 年國勢調查看搬去日本前該知道的人口變化

日本外國居民 5 年增加近 4 成：2025 年國勢調查確定值是 384 萬人，占總人口 3.1%

依日本總務省統計局 2026 年 9 月 29 日公布的 2025 年國勢調查確定值，日本外國居民有 384 萬 39 人，比 2020 年增加 39.8%，占總人口 3.1%；同一期間日本人減少 3.5%，總人口降到 1 億 2,297 萬 2,528 人。

總務省統計局在 2026 年 9 月 29 日公布〈令和7年国勢調査 人口等基本集計〉，這是 2025 年 10 月 1 日調查的確定值。NHK 當天傍晚以「日本の人口 1億2297万人余に 減少幅は過去最大」為題報導，重點放在總人口 5 年減少約 317 萬人、減幅是調查以來最大。

這份數字也回答了很多人想搬去日本前會問的事：日本的外國居民有多少、來自哪裡、住在哪裡，以及日本整體人口變化，對去工作、留學、長住或買房的人各代表什麼。

本文重點

• 誰需要留意：打算到日本工作、正在選城市的外國人；準備到日本留學的學生；考慮在日本長住或買房的海外人士。
• 日本外國居民 384 萬人，5 年增加 109 萬 4 千人；同期日本人減少 426 萬 7 千人，65 歲以上占 29.4%。
• 外國居民最多的是東京（78 萬 4 千人，占東京人口 5.5%），前五個都府縣合計占全國外國居民一半以上。
• 47 個都道府縣只有東京人口增加；全國空屋 900 萬 2 千戶、空屋率 13.8%，選城市時要把人口與住宅數據一起看。

日本人口的總量與組成：日本人減少、外國居民增加、高齡化加深

國勢調查怎麼算人口：住滿或預計住滿 3 個月就計入

國勢調查（国勢調査）是日本最基本的人口普查，1920 年開始，大約每 5 年一次，2025 年是第 22 次，以 10 月 1 日零時為準。調查對象是在日本「常住」的人，也就是在該住所住滿、或預計住滿 3 個月的人，外國人也包括在內；外國外交使節團、領事機關成員及其家屬，以及外國軍隊人員及其家屬不列入。換句話說，短期旅客不算，但持中長期簽證住在日本的工作者、留學生與家屬都在這份數字裡。

2020 年到 2025 年的變化

以下三組數字全部出自總務省統計局〈令和7年国勢調査 人口等基本集計結果 結果の概要〉：

日本總人口在 2010 年到 2015 年第一次出現減少，2020 年到 2025 年的減幅擴大到 2.5%，年平均 −0.51%。外國居民則是持續增加：2015 年 191 萬 2,530 人、2020 年 274 萬 6,514 人、2025 年 384 萬 39 人，以國勢調查數字計算，10 年間大約變成兩倍。

年齡結構也在變。65 歲以上人口占總人口 29.4%（2020 年是 28.5%），15 歲未滿降到 10.9%。家庭型態方面，一個人住的單身世帶有 2,368 萬 9 千戶，占一般世帶 41.4%。

日本外國居民住在哪裡：前五都府縣占一半以上

外國居民最多的五個都府縣

以下人數與比例全部出自國勢調查〈結果の概要〉表Ⅳ-2-1（2025 年 10 月 1 日）：

這五個都府縣合計占全國外國居民的 52.6%。如果看「外國居民占當地人口的比例」，排名會不一樣：東京 5.5% 最高，其次是愛知縣與群馬縣，都是 4.5%，三重縣 4.0%；比例最低的是秋田縣與青森縣，都是 0.7%。也就是說，外國居民的比例不只在大都市偏高，群馬、三重這類非大都市的縣也在 4% 以上，地區之間差距很大。

日本外國居民的國籍：中國最多，越南、尼泊爾、印尼增加最快

國勢調查本身就有國籍統計。以下數字出自國勢調查〈結果の概要〉表Ⅶ-1（2025 年 10 月 1 日）：

和 2020 年相比，增加最多的是越南（增 22 萬 6 千人）、尼泊爾（增 18 萬 4 千人）與印尼（增 17 萬人）；韓國、朝鮮則減少 3 萬 6 千人。中國仍是最多，但占比從 28.5% 降到 24.0%，尼泊爾從 3.1% 升到 7.0%，印尼從 2.0% 升到 5.9%。

以什麼身分在日本：工作與留學類簽證占很大一塊

國勢調查不統計簽證種類。要看外國居民以什麼身分在日本，可以參考出入國在留管理廳（入管廳）2026 年 3 月 27 日公布的〈令和７年末現在における在留外国人数について〉。這份統計的時點是 2025 年 12 月底，對象是中長期在留者與特別永住者，不含在留期間 3 個月以下、短期滯在等身分，口徑和國勢調查不同，所以總數是 412 萬 5,395 人，比國勢調查的 384 萬人多。兩個數字都正確，只是算法不同，引用時要寫清楚是哪一份。

以下依入管廳 2025 年底的在留資格統計：

一年內增加最多的是特定技能（特定技能），其次是留學與一般白領工作簽證「技術・人文知識・國際業務」。這份表說明的是外國居民「以什麼身分」在日本；至於每個人為什麼選擇日本，官方統計沒有回答，本文也不推論。

日本人口變化對生活的影響：東京一極集中與地方空屋

47 都道府縣只有東京人口增加

2020 年到 2025 年，東京都人口增加 18 萬 9 千人（+1.3%），達 1,423 萬 6,627 人，是 47 個都道府縣中唯一增加的；其餘 46 道府縣全部減少，其中埼玉、千葉、神奈川、愛知、滋賀、福岡、沖繩 7 縣是由增轉減。東京圏（東京都、神奈川、埼玉、千葉）合計 3,697 萬 5 千人，占全國 30.1%。

把範圍縮到市町村看得更清楚：全國 1,719 個市町村中，1,568 個（91.2%）人口減少，其中 488 個減少 10% 以上；人口增加最多的是東京都特別區部（增 21 萬 1 千人），其次是大阪市（增 5 萬 3 千人）與福岡市（增 5 萬人）。減少率最高的縣是秋田（−8.1%）、青森（−8.0%）與岩手（−7.1%）。

東京的住法：七成住在公寓大樓，自有住宅比例全國最低

人口往東京集中，也反映在住宅型態上。國勢調查顯示，東京都住在「共同住宅」（公寓大樓、出租公寓）的一般世帶占 71.4%，全國平均是 46.1%；東京的自有住宅比例 44.9%，是全國最低（全國 60.7%）。東京一般世帶平均只有 1.85 人，也是全國最少。對剛到東京的外國人來說，這代表多數人的起點是租一間小坪數的公寓。

全國空屋 900 萬戶：哪些縣空屋率最高

空屋數字不在國勢調查裡，而是在總務省另一份每 5 年一次的〈住宅・土地統計調査〉。最新一次是 2023 年 10 月 1 日調查、2024 年 9 月 25 日公布的結果，以下數字全部出自該調查：

要注意兩點：一是空屋數字是 2023 年的調查，和 2025 年國勢調查不是同一年，不能直接相加相減；二是空屋有將近一半是「出租用」的空房，代表的是招租中或暫時沒租出去的物件，不等於廢棄屋。東京、神奈川、埼玉這些人口集中的都縣，空屋率都在全國平均以下。

讀日本外國居民數據常見的五個誤解

誤解一：「384 萬和 412 萬，總有一個是錯的」

為什麼不完整：384 萬人是國勢調查（2025 年 10 月 1 日、常住 3 個月以上），412 萬 5,395 人是入管廳的在留外國人統計（2025 年 12 月底、中長期在留者＋特別永住者），時點和口徑都不同。

實務提醒：引用時寫清楚出處與時點；要看國籍、居住地分布可用國勢調查，要看簽證種類用入管廳。

誤解二：「外國人比例 3.1%，所以在日本到處都會遇到外國人」

為什麼不完整：全國平均只是平均，東京 5.5%、愛知與群馬 4.5%，秋田與青森只有 0.7%，差距很大。

實務提醒：選城市時看當地比例，比看全國平均有用。

誤解三：「日本人口在減少，所以每個城市的房子都會變多變便宜」

為什麼不完整：人口減少集中在東京以外的地區，東京都與特別區部仍在增加；國勢調查與住宅統計只描述人口與空屋，沒有說明個別地區的房價或租金走向。

實務提醒：房價、租金要看當地實際行情與物件條件，不能只用人口總數推論。

誤解四：「空屋率高的地方，空屋就是沒人要的廢棄屋」

為什麼不完整：住宅・土地統計調查的空屋包含招租中的出租房、待售房與別墅；長期空置型占總住宅 5.9%，其餘多是市場上流通中的物件。

實務提醒：看空屋數據時分清楚空屋種類，個別物件的狀況要實地確認。

誤解五：「外國居民增加，代表簽證變得更容易拿」

為什麼不完整：統計只顯示各在留資格的人數變化，不代表每一種簽證的審查標準。

實務提醒：自己適用哪一種簽證、要準備哪些文件，要以入管廳最新規定為準。

三種讀者怎麼看日本外國居民數據

情境一：要去日本工作、正在比較東京與大阪的上班族

背景：拿到兩家公司的工作機會，一家在東京、一家在大阪，想知道兩個城市的生活環境差在哪裡。
怎麼看：東京外國居民 78 萬 4 千人、占人口 5.5%，大阪府 32 萬 2 千人、占 3.7%，兩地都在外國居民人數前五名。東京有七成世帶住在公寓大樓、平均每戶 1.85 人，租屋多以小坪數公寓為主。
不應忽略的限制：人口數據只能說明環境，不能代替實際比較租金、通勤與工作條件；工作簽證的類別與條件要另外確認。

情境二：準備到日本讀語言學校或大學的留學生

背景：還在選學校，擔心住在外國人很少的地方會不習慣。
怎麼看：入管廳 2025 年底的「留學」在留資格有 46 萬 4,784 人，一年增加 6 萬 2,650 人，留學生本身就是外國居民的一大族群。若在意生活中有沒有其他外國人、有沒有多語服務，可以把學校所在縣的外國居民比例當作參考，例如東京、愛知、群馬、大阪都在 3.5% 以上。
不應忽略的限制：比例高不代表學校或社區一定有某國語言的支援，選校仍以學校本身的條件為主。

情境三：考慮在日本長住或買房的海外人士

背景：已經去過日本很多次，想找一個地方長住，也在考慮要不要買房。
怎麼看：國勢調查顯示只有東京都人口增加，1,719 個市町村中有 488 個 5 年減少 10% 以上；住宅統計顯示德島、和歌山、鹿兒島等縣空屋率超過 20%。人口持續減少的地區，生活機能（商店、醫療、交通班次）是否能長期維持，是買房前要實地確認的事；東京與周邊則人口仍集中，但自有住宅比例低、公寓為主。
不應忽略的限制：人口與空屋數據不能直接推論房價走向；外國人在日本買房的流程與申報，要另外依財務省、法務省等機關的最新規定辦理。

日本外國居民與 2025 年國勢調查常見問題 FAQ

日本外國居民現在有多少人？

依總務省統計局 2026 年 9 月 29 日公布的 2025 年國勢調查確定值，日本外國居民有 384 萬 39 人，占總人口 3.1%，比 2020 年增加 109 萬 4 千人（+39.8%）。另一份常被引用的入管廳統計，2025 年 12 月底的在留外國人是 412 萬 5,395 人，兩者時點與計算對象不同。

日本外國居民最多的是哪個縣？

人數最多的是東京都 78 萬 4,222 人，占全國外國居民 20.4%，也占東京人口 5.5%，比例同樣是全國最高。其次是愛知縣、大阪府、神奈川縣與埼玉縣，前五個都府縣合計占全國外國居民的 52.6%。

在日本的外國人以哪些國籍最多？

國勢調查的國籍統計中，中國 92 萬 3,013 人最多，其次是越南 60 萬 9,238 人、韓國與朝鮮 39 萬 8,495 人、菲律賓 33 萬 3,345 人、尼泊爾 26 萬 8,272 人。和 2020 年相比，越南、尼泊爾、印尼增加最多。

短期去日本旅遊或出差，會被算進國勢調查嗎？

不會。國勢調查只計入在日本住所住滿、或預計住滿 3 個月的常住者，外國人也包括在內，所以持中長期簽證住在日本的工作者、留學生與家屬會被計入，短期旅客不會。外交使節團與外國軍隊人員及其家屬也不列入。

日本人口減少，對想去日本生活的人有什麼影響？

2020 年到 2025 年只有東京都人口增加，全國 91.2% 的市町村人口減少，65 歲以上占 29.4%。對想去日本生活的人來說，大城市人口仍集中、住宅以公寓為主，人口減少明顯的地區則要留意生活機能與空屋情況。具體影響依城市與個人需求而定。

日本的空屋有多少？可以從哪裡查？

總務省 2023 年住宅・土地統計調查顯示，全國空屋 900 萬 2 千戶，空屋率 13.8%，都是過去最高；其中將近一半是招租中的出租房。各縣空屋率可在該調查的都道府縣別指標查到，德島、和歌山、鹿兒島等縣超過 20%，東京是 10.9%。

想搬去日本、還在選城市？問問宅點

想了解日本外國居民的分布、比較城市，或弄清楚去日本工作、留學、長住要準備什麼，可以問問宅點。

重要聲明

本文為一般資訊整理，不構成法律、移民、金融或投資建議，也不評估任何城市或房產是否值得購買。人口數字取自日本總務省統計局 2026 年 9 月 29 日公布的 2025 年國勢調查確定值；在留資格數字取自出入國在留管理廳 2026 年 3 月 27 日公布的 2025 年底統計；空屋數字取自總務省 2024 年 9 月 25 日公布的 2023 年住宅・土地統計調查。各項統計的時點與計算對象不同，個別情況請以各機關最新公告為準，必要時諮詢日本的行政書士或相關專業人士。

統計數字截至 2026 年 10 月 3 日，以日本總務省統計局與出入國在留管理廳官方最新公告為準。

參考資料

総務省統計局 – 令和7年国勢調査 人口等基本集計結果 結果の概要 / 総務省統計局 – 令和7年国勢調査 人口等基本集計 結果の要約 / 総務省統計局 – 令和7年国勢調査の概要 / NHK – 日本の人口 1億2297万人余に 減少幅は過去最大 国勢調査確定値 / 出入国在留管理庁 – 令和７年末現在における在留外国人数について / 出入国在留管理庁 – 令和７年末公表資料 / 総務省統計局 – 令和5年住宅・土地統計調査 住宅及び世帯に関する基本集計（確報集計）結果の概要 / 宅點 – 日本永住許可條件全解析 / 宅點 – 日本國民年金怎麼運作？外國人要繳哪一種、繳多少、離開日本能不能拿回 / 宅點 – 外國人在日本購買房產流程怎樣走？從看房、出價到過戶登記