日本打工社會保險怎麼判斷？「106 萬圓之壁」撤廢後，留學生、家族滯在配偶與兼差的加保條件、保費與年金影響

106 萬圓之壁撤廢後，日本打工社會保險只看三件事：每週 20 小時、公司 51 人以上、不是學生

依日本年金機構 2026 年 10 月 1 日的公告，日本打工社會保險（健康保險＋厚生年金）的月薪 8.8 萬日圓門檻已在當天撤廢；現在只要在員工 51 人以上的公司、每週約定工時 20 小時以上、預計僱用超過 2 個月，而且不是學生，不論月薪多少都要加保。

NHK 在 2026 年 10 月 3 日上午報導〈「年収106万円の壁」正式撤廃 週20時間労働の要件は継続〉，指俗稱「106 萬圓之壁」的薪資要件本月正式取消，但週 20 小時的工時要件仍在，可能有人因此減少排班。這則消息在日本社群引起討論，在日本打工的外國人也開始問同一個問題：自己到底要不要加保、會扣多少、會不會影響家人的扶養與簽證。

本文重點

• 誰需要留意：在日本打工的留學生、以家族滯在身分打工的外籍配偶、正職之外另有兼差的外國人，以及準備帶家人到日本生活的人。
• 2026 年 10 月 1 日起，月薪 8.8 萬日圓（年收約 106 萬日圓）不再是界線；判斷看每週約定工時 20 小時、公司規模、是否為學生與僱用期間。
• 公司規模門檻依法分階段放寬：2027 年 10 月起 36 人以上，2035 年 10 月起不論規模。
• 加保後本人每月要負擔健康保險與厚生年金的一半，實拿會變少；換來的是傷病與生產時的收入保障，以及將來多一份厚生年金。

日本打工社會保險的加入條件：哪些保留、哪些撤廢

以下四項要件與撤廢日期出自日本年金機構 2026 年 10 月 1 日公告與同頁宣導單，企業規模時程與僱用期間出自厚生勞動省社會保險適用擴大特設網站：

厚生勞動省說明，2025 年度各都道府縣的最低工資已經全部超過時薪 1,016 日圓，以這個時薪工作每週 20 小時，月薪就會達到 8.8 萬日圓，所以薪資門檻已經沒有實質作用。少數經勞動局許可、適用最低工資減額特例而月薪未滿 8.8 萬日圓的人，原則不加保，但可以自己申出加入。

公司規模門檻的時程

依現行法律時程，短時間勞工加保的公司規模門檻會這樣放寬（員工數指公司的厚生年金被保險者人數）：

50 人以下的公司，只要勞資合意（員工 2 分之 1 以上同意）向年金機構申出，短時間勞工也可以提早加入。另外，工時與工作日數達到全職員工 4 分之 3 以上的人，本來就是加保對象，不受以上門檻限制。

每週 20 小時怎麼算

厚生勞動省的 Q&A 說明，工時看的是就業規則或僱用契約上的「所定勞動時間」，加班原則不算，但經常性加班可能算進去。排班每週不固定的，以週期平均計算；按月訂工時的，以月工時除以 52/12 換算。

要特別留意一點：契約上未滿 20 小時，但實際工時連續 2 個月都在每週 20 小時以上、而且看起來會持續，從第 3 個月起就會被納入。契約期間 2 個月以內，但有更新預定或同條件員工有更新紀錄的，也算「預計僱用超過 2 個月」。

日本打工社會保險要付多少：以東京為例的每月保費

保費以「標準報酬月額」乘以費率計算，由公司與本人各付一半。依日本年金機構，厚生年金費率固定為 18.3%，標準報酬月額從第 1 級 8.8 萬日圓起算；也就是說，月薪不到 9.3 萬日圓的人，厚生年金一律按 8.8 萬日圓計算。健康保險費率依保險者與都道府縣而不同，全國健康保險協會（協会けんぽ，以下稱協會けんぽ）東京支部 2026 年度是 9.85%，2026 年 4 月起再加全國一律的子ども・子育て支援金 0.23%；40 到 64 歲的人另加介護保險 1.62%。

下表的金額取自協會けんぽ東京支部〈令和 8 年 3 月分起保險料額表〉的本人負擔（折半額），合計欄由宅點加總，適用未滿 40 歲、加入協會けんぽ東京支部的人：

這三項不含雇用保險費、所得稅與住民稅；實際扣款會因公司的健康保險組合、四捨五入方式與報酬變動而略有不同，以薪資單為準。

加保之後換到什麼

• 健康保險的收入保障：生病、受傷或生產而向公司請假時，可以領傷病手當金或出產手當金，日額是開始支給前 12 個月標準報酬月額平均除以 30、再乘 3 分之 2。
• 多一份厚生年金：加入厚生年金後，將來在基礎年金之外多領厚生年金；加入期間也算進日本年金 10 年的領取資格。
• 雇用保險同時加入：每週所定 20 小時以上、預計僱用 31 日以上的人，原則也是雇用保險被保險者，所以符合社會保險要件的短時間勞工，通常兩者都要加。

厚生勞動省特設網站提供「手取試算」，可以輸入月薪看加保前後實拿的差別。

留學生、家族滯在配偶、正職兼差：三種身分的日本打工社會保險

留學生：日間部學生原則不加，但有例外

「不是學生」這項要件仍然保留。日本年金機構的 Q&A 列出的「學生」包括高中、大學（含研究所）、短期大學、高等專門學校、專修學校，以及修業年限 1 年以上的各種學校等的學生。這些學生即使在大公司每週排班 20 小時以上，原則也不會因為短時間勞工的規定而加保。

以下情況則照樣加保：夜間部（定時制）或函授（通信制）、休學中、畢業後確定繼續在同一家公司工作，以及社會人研究生等。就讀日本語學校的人是否屬於上述「學生」，要看學校的法律地位，建議向學校或公司人事確認。

另一個限制來自簽證。依出入國在留管理廳，留學生取得資格外活動包括許可後，每週打工以 28 小時為上限，學校長期休假期間每天 8 小時以內。

家族滯在的配偶：排班超過 20 小時，就從被扶養變成自己加保

以家族滯在身分打工，同樣要有資格外活動許可，每週上限 28 小時。也就是說，在 51 人以上的公司排 20 到 28 小時的班，就落在加保範圍內。

這對家庭的影響在「被扶養」身分。配偶在日本公司上班、加入健康保險時，收入不高的家人可以登記為被扶養者，不用另外繳健保。日本年金機構列出的條件是年收預估未滿 130 萬日圓（60 歲以上為 180 萬日圓），同住的話還要未滿配偶收入的一半；家人自己成為健康保險被保險者，就是取消被扶養的事由之一。年金方面，也會從配偶的「第 3 號被保險者」變成自己加入厚生年金的第 2 號。各號的差別可參考宅點的日本國民年金指南。

如果維持每週 20 小時以下、仍以被扶養者身分登記，2026 年 4 月 1 日起還有一項新做法：只有薪資收入的人，可以用勞動條件通知書上的薪資推算年收，未滿 130 萬日圓原則就認定為被扶養。契約期間未滿 1 年，或工時只寫「依排班」而不明確的，不適用這個方法。

正職員工另外兼差：兩份工作分開判斷，工時不合計

在日本公司全職工作、本來就有社會保險的人，另外兼一份打工時，加保要件是每家公司分別判斷，兩邊的工時與薪資不合計。日本年金機構的 Q&A 寫明這一點。

如果兼差那一邊也符合要件（例如在 51 人以上的公司每週排 20 小時以上），兩邊都要加保。這時本人要在事實發生後 10 日內，向日本年金機構提出「被保險者所屬選擇・二以上事業所勤務屆」，選一家為主要事業所；標準報酬月額以兩邊報酬合計決定，保費再按兩邊報酬比例分攤。副業本身是否在簽證允許的活動範圍內，則要另外確認。

加保對年金與在留的影響

年金：在日本工作的期間會累積，離開時可以請求脫退一時金

加入厚生年金的期間，會算進日本年金的 10 年領取資格。在日本待不到 10 年就離開的外國人，依日本年金機構〈脫退一時金の制度〉，只要繳費 6 個月以上、尚未達到 10 年資格，可以在不再有日本住所之日起 2 年內請求脫退一時金，計算上限 60 個月。領了之後，請求前在日本的加入期間全部消失；國民年金與厚生年金部分怎麼算、要不要指定納稅管理人，詳見日本國民年金指南。

在留：保費由公司從薪水扣，按期繳納會留下紀錄

出入國在留管理廳的〈永住許可相關指引〉（2026 年 2 月 24 日修訂）把公的年金與公的醫療保險保費的繳納列為公的義務，並註明即使申請時已經補繳，沒有在原本期限內繳的，原則上會被負面評價。在公司加保的人，保費由公司每月從薪水扣繳；沒有在公司加保、要自己繳國民年金的期間，更要留意按期繳納。

日本打工社會保險常見誤解

誤解一：「年收控制在 106 萬日圓以內就不用加保」

為什麼不完整：2026 年 10 月 1 日起，薪資門檻已撤廢，判斷改看每週約定工時、公司規模與是否為學生。
實務提醒：想維持不加保，要看的是契約上的每週工時，而不是年收。

誤解二：「我是外國人，社會保險跟我無關」

為什麼不完整：加保要件不分國籍。符合條件的外國員工，和日本人一樣由公司辦理加入。
實務提醒：到職時向公司確認自己的契約工時與是否屬於加保對象。

誤解三：「契約寫 18 小時，實際多排幾週也沒關係」

為什麼不完整：實際工時連續 2 個月都在每週 20 小時以上、而且會持續的，從第 3 個月起就會被納入。
實務提醒：長期多排班時，要同時注意簽證的 28 小時上限與加保時點。

誤解四：「打兩份工，加起來超過 20 小時就要加保」

為什麼不完整：短時間勞工的要件是每家公司分別判斷，工時不合計。
實務提醒：兩邊都各自符合要件時，才會兩邊都加保，並要提出二以上事業所勤務屆。

誤解五：「加保只是多扣錢，沒有好處」

為什麼不完整：加保後有傷病手當金、出產手當金，將來多領厚生年金；短期在日本的人離開時也可依規定請求脫退一時金。
實務提醒：是否值得調整排班，可先用厚生勞動省的手取試算比較實拿與保障。

三種在日本打工的情境

情境一：東京大學部留學生，在連鎖餐廳每週排 24 小時

背景：日間部大學生，打工的連鎖餐廳員工超過 51 人。
怎麼處理：屬於短時間勞工規定的「學生」，原則不因這份工作加保；每週 24 小時也在留學生 28 小時上限內。
不應忽略的限制：休學或畢業後確定留在同一家公司時，就不再是例外。長期休假以外的期間，每週不能超過 28 小時。

情境二：家族滯在的配偶，在 300 人規模的超市每週排 25 小時

背景：原本登記為在日本工作的配偶的被扶養者，月薪約 9 萬日圓。
怎麼處理：每週 25 小時、公司 51 人以上、不是學生，自己就要加入健康保險與厚生年金。依協會けんぽ東京支部的保費表（未滿 40 歲），本人每月約負擔 1.2 萬日圓左右；同時要辦理取消被扶養的手續，年金從第 3 號變成第 2 號。
不應忽略的限制：家族滯在每週上限 28 小時；若改回每週 20 小時以下，是否能再登記為被扶養，要看年收與配偶收入的條件。

情境三：正職工程師，週末在另一家 60 人公司兼差每週 20 小時

背景：本業已加入社會保險，兼差公司員工 60 人。
怎麼處理：兼差那邊單獨判斷也符合要件，兩邊都要加保；本人在 10 日內提出二以上事業所勤務屆，保費依兩邊報酬比例分攤。
不應忽略的限制：兼差工作是否在簽證允許範圍內，要先確認；本業與兼差的公司都需要知道你的雙重加保情形。

日本打工社會保險常見問題 FAQ

日本打工社會保險現在還看年收 106 萬日圓嗎？

不看了。日本年金機構公告，月薪 8.8 萬日圓（年收約 106 萬日圓）的薪資要件已在 2026 年 10 月 1 日撤廢。現在的判斷是：勤務公司員工 51 人以上、每週約定工時 20 小時以上、預計僱用超過 2 個月、不是學生，四項都符合就要加入健康保險與厚生年金，不論月薪多少。

公司不到 51 人，日本打工社會保險會不會也要加？

依現行法律時程，門檻會在 2027 年 10 月降到 36 人以上，2029 年 10 月 21 人以上，2032 年 10 月 11 人以上，2035 年 10 月起不論規模。在此之前，50 人以下的公司也可以經員工 2 分之 1 以上同意後申出，讓短時間勞工提早加入。

留學生打工會被強制加保嗎？

日間部的大學、短大、專修學校等學生，原則不因短時間勞工規定而加保；夜間部、函授、休學中，以及畢業後確定繼續在同一家公司工作的人則要加保。日本語學校是否屬於「學生」，要看學校的法律地位。留學生打工還受簽證每週 28 小時的上限限制。

家族滯在的配偶加保後，就不能當被扶養者了嗎？

是。日本年金機構把「本人成為健康保險被保險者」列為取消被扶養的事由，所以自己加保後，就從配偶健保的被扶養者名單中刪除，年金也從第 3 號變成自己加入厚生年金。若每週工時在 20 小時以下，則看年收是否未滿 130 萬日圓、且未滿配偶收入的一半。

日本打工社會保險一個月大概扣多少？

以協會けんぽ東京支部 2026 年度保費表、未滿 40 歲計算，月薪 8.8 萬日圓的本人負擔是健康保險 4,334 日圓、子ども・子育て支援金 101.2 日圓、厚生年金 8,052 日圓，合計約 12,487 日圓（宅點加總）。不含雇用保險與稅金，其他地區或健康保險組合的費率不同。

只在日本打工幾年，繳的厚生年金拿得回來嗎？

不是全額退還。沒有日本國籍、繳費 6 個月以上、未滿 10 年領取資格的人，可在不再有日本住所之日起 2 年內請求脫退一時金，計算上限 60 個月；領取後在日本的加入期間全部消失。詳細計算與稅務處理，可參考宅點的日本國民年金指南。

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重要聲明

本文為一般資訊整理，不構成法律、稅務、社會保險或移民申請建議，也不代表任何申請或審查結果。內容依據日本年金機構、厚生勞動省、協會けんぽ與出入國在留管理廳 2024 至 2026 年的公開資料；保費試算以協會けんぽ東京支部 2026 年度費率、未滿 40 歲為例，其他地區、健康保險組合與年齡的金額不同。規定與費率可能調整，個別情況請以各機關最新公告與公司人事說明為準，必要時諮詢社會保險勞務士或行政書士。

規則內容截至 2026 年 10 月 4 日，以日本年金機構、厚生勞動省與出入國在留管理廳官方最新公告為準。

參考資料

NHK – 「年収106万円の壁」正式撤廃 週20時間労働の要件は継続 / 日本年金機構 – 2026（令和8）年10月に社会保険の短時間労働者に係る賃金要件が撤廃されました / 厚生労働省 – 社会保険加入の要件（社会保険適用拡大特設サイト） / 厚生労働省 – 適用拡大 Q&A / 厚生労働省 – 短時間労働者の社会保険の加入拡大のポイント / 日本年金機構 – 短時間労働者に対する健康保険・厚生年金保険の適用拡大 Q&A集 / 日本年金機構 – 厚生年金保険の保険料 / 協会けんぽ – 令和8年度 都道府県毎の保険料率 / 協会けんぽ – 令和8年3月分からの健康保険・厚生年金保険の保険料額表（東京支部） / 出入国在留管理庁 – 「留学」の在留資格に係る資格外活動許可について / 出入国在留管理庁 – 「家族滞在」の在留資格に係る資格外活動許可について / 日本年金機構 – 従業員が家族を被扶養者にするとき、被扶養者に異動があったときの手続き / 日本年金機構 – 労働契約内容による年間収入での被扶養者の認定の取り扱いについて / 日本年金機構 – 複数の事業所に雇用されるようになったときの手続き / 日本年金機構 – 脱退一時金の制度 / 出入国在留管理庁 – 永住許可に関するガイドライン（令和8年2月24日改訂）